Jo Bouquine

• Auto-édition
• Lu dans le cadre du Prix des étoiles Librinova 2026
• 130 pages
• Développement personnel, philosophie, santé

Synopsis : Il est rare qu’un livre change votre façon de respirer. Il est exceptionnel qu’il change votre façon de vivre le monde. Celui-ci fait les deux.

Dans la première partie, vous apprendrez une technique précise en six temps – incluant la mystérieuse « clé pharyngée » – capable de transformer radicalement votre physiologie. Activation du nerf vague, libération d’endorphines, régénération cellulaire, protection des télomères… Douze effets mesurables, documentés – et que vous ressentirez dès les premiers cycles.

Dans la seconde partie, vous plongerez dans une enquête vertigineuse : et si cette technique était le secret le mieux gardé de notre histoire ? Vous découvrirez une lecture inédite de la Trinité encodée dans ce cycle respiratoire, comment les douze apôtres correspondent aux douze effets du corps, et pourquoi Marie-Madeleine est la clé de tout.

Une pratique qui transforme le corps. Une hypothèse qui interroge deux mille ans de spiritualité. Ce livre n’est pas l’œuvre d’un théoricien, mais celle d’un praticien. L’auteur n’est ni médecin, ni théologien : il a cherché pendant dix ans ce que son corps savait déjà. Ce manuel est le fruit de cette quête – et une invitation à vérifier, par vous-même, que le souffle est bien plus qu’un réflexe. C’est une porte ouverte sur l’invisible.

Mon avis : Je découvre La respiration trinitaire dans le cadre du Prix des étoiles Librinova, et c’est typiquement le genre de lecture qui me sort de mes habitudes. Ici, pas de narration, pas de personnages, mais une proposition mêlant pratique respiratoire, explications physiologiques et réflexion spirituelle d’inspiration chrétienne.

Dès les premières pages, j’ai ressenti une vraie volonté de transmission. L’auteur prend le temps d’expliquer, de détailler et d’accompagner le lecteur dans la compréhension de sa méthode. L’écriture est claire, structurée et accessible, ce qui rend la lecture fluide malgré un sujet technique.

J’ai particulièrement apprécié la présence régulière de mini-lexiques. C’est un vrai plus : ils permettent de mieux comprendre certaines notions liées au corps humain sans jamais donner l’impression d’être perdue. On sent un réel souci de pédagogie et d’accessibilité.

Pour autant, le sujet lui-même, très centré sur la respiration, ne m’a pas personnellement embarquée. J’ai lu ce livre avec curiosité et sérieux, mais davantage avec un intérêt intellectuel qu’avec un réel plaisir de lecture. J’ai compris la démarche, la cohérence du propos et le travail de fond, sans pour autant ressentir d’implication émotionnelle.

J’ai aussi eu le sentiment qu’il s’agissait avant tout d’un livre pratique. À ce titre, je pense qu’un format papier serait particulièrement adapté, permettant de naviguer plus librement entre les exercices, les explications et les définitions. La lecture numérique linéaire accentue parfois une impression de répétition, là où le contenu semble pensé pour être exploré de manière plus souple. (Il me semble pertinent de préciser que, dans le cadre du prix des étoiles, les lectures se font uniquement en format numérique.)

La dimension spirituelle, notamment chrétienne, occupe une place importante dans l’ouvrage. Elle pourra enrichir la lecture pour certains lecteurs, tandis que d’autres se concentreront davantage sur l’aspect pratique et physiologique.

Au final, La respiration trinitaire m’apparaît comme un ouvrage sérieux, cohérent et pédagogiquement bien construit. C’est, à mes yeux, un livre de niche maîtrisé, qui trouvera pleinement son public auprès de lecteurs déjà sensibles aux pratiques respiratoires, au lien corps-esprit ou aux questionnements spirituels.

Ce n’était pas une lecture faite pour moi, mais je reconnais la qualité du travail proposé et la clarté de la démarche.